子宮力アップトレーニング

 

子宮力アップトレーナー養成講座

《子宮力アップトレーナーになりませんか？》

 
子宮力アップトレーニングとは
子宮力を高める為に、骨盤や膣を意識したストレッチやトレーニングのことを言います。
女性の体を整えていくためには、身体の柔軟性、骨盤内の循環(血巡り)、心身のバランス、デトックス、そして骨格(骨盤)や内臓を正しい位置に持っていくことが大切です。そのプロセスを行うと、大抵の不調が取れて健康になり、代謝も上がりダイエットも期待できます。

やり方としては、筋膜ローラーで全体のリンパを流し、代謝を高めてから、骨盤や膣を意識したストレッチ、トレーニングを取り入れます。
 
自宅でできるレッスンとして、イベント、ヨガやピラティス、スポーツジム・エアロビクスなど、様々なレッスンと合わせても相性が良いでしょう。
エステやセラピーメニューの一つとして、始められても喜ばれると思います。
 
産前産後・病気や怪我、術後の回復、介護の場など
１０代の女性から生涯、全ての女性にとって大切なトレーニングです。
 
養成講座を受講後は、「子宮力アップトレーナー」として、
多くの女性の健康寿命をのばして、生活の質の向上を目指し、社会に大きく貢献をしていきましょう。

そして家族やお子様も含め、
必要としている方に、どんどんお伝えしてくだされば幸いです。
 

 

＜子宮力アップトレーニングにオススメな方＞　

妊活中、産後ケア、更年期症状、生理痛、生理不順、PMS症状、婦人科系トラブルがある、婦人科系病気の予防、尿漏れ、冷え性、ポッコリお腹、肥満体質、姿勢の歪み、骨盤の歪み、腰痛、肩凝り、便秘、性交の悩み(不感症、濡れずらい、イキずらいなど)
 
プロ養成講座：レッスン５時間程度　55,000円(1日or2日）
所要時間：５時間程度　実践がメイン
場所：当サロン、もしくはzoomも可能🉑
 

ZOOMレッスンの様子

 

＜講座テキスト内容＞

 
１、子宮力とは何か？
●子宮力とは
●妊活・不妊治療について
●子宮力の低下でおきること
２、温活をはじめましょう
●子宮力をアップする体の温め方
●内臓を温める５つの方法
３、子宮力をアップする食事
●子宮を守る食習慣のポイントとは
●女性の不調を改善する食事
●人間に必要な栄養素について
●栄養素別解説
４、ストレスを減らしましょう
●チネイザンとは
●チネイザンのやり方
●卵巣呼吸
●私たちの原点・心との繋がり・癒し
●子宮瞑想
５、骨盤を整えましょう
●骨盤のゆがみについて
●骨盤のリズムについて
●骨盤呼吸法
６、膣トレとは？
●骨盤底筋群とインナーユニット
●膣トレの３大効果
●グッズを使った膣トレ
７、子宮力を高める運動・トレーニング
●子宮力アップトレーニングとは？
●内臓下垂予防マッサージ
●筋膜ローラーを使ったマッサージ
●骨盤底筋トレーニング
●足指伸ばし体操
●足チェックシート・足裏３つのアーチ
 
＜付録のテキスト＞　
女子のトリセツ講座補足資料　１２ページ内容（女性ホルモン・骨盤・月経・月経困難症について・フェムテック・セルフプレジャー・クリトリスやオーガズムついて）
 
※受講中の動画撮影🆗
※受講後、質疑応答などずっとフォローいたします
 
 
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講師：美咲花スクール　ヒコネトモコ（マリンローズオーナー）